অ্যাথলিটদের জন্য বড় প্রতিযোগিতার মানসিকতা

কীভাবে একটি গুরুত্বপূর্ণ প্রতিযোগিতা কৌশল

আপনি কি চান যে আপনি বড় মুহুর্তগুলিতে বড় খেলতে পারেন?

সমস্ত অ্যাথলিট বড় মুহুর্তগুলিতে বড় আসতে চায় যেমন:

যে জিমন্যাস্ট তার চ্যাম্পিয়নশিপের মিলনে তার রুটিনটি পেরেক দেবে বলে আশা করে।
গল্ফ টুর্নামেন্ট জয়ের জন্য বার্ডি পুট ডুবে যাওয়ার স্বপ্ন দেখে গল্ফার।
বাস্কেটবল খেলোয়াড় যিনি প্লে অফের খেলা জিতে চূড়ান্ত শটটি ডুবতে চান।
বেসবল রিলিভার যিনি প্রতিদ্বন্দ্বী বেসবল দলের বিপক্ষে একটি খেলা জয়ের জন্য নবম ইনিংসে দলকে আউট করার স্বপ্ন দেখেন।

দুর্ভাগ্যক্রমে, প্রচুর অ্যাথলিট কেবল ছোটই পড়ে না, তবে বড় মুহুর্তগুলিতেও।

বড় মুহুর্তগুলিতে অ্যাথলিটদের কী হয়?

অনেক অ্যাথলিট বিশ্বাস করেন যে বড় মুহুর্তগুলিতে বড় করতে যা লাগে তা তাদের কাছে নেই। এই অ্যাথলিটরা কয়েকজন শীর্ষ স্তরের অ্যাথলিটদের জন্য সংরক্ষিত হিসাবে এই ধরণের পারফরম্যান্স দেখেন।

কেবল এটিই ভুল নয় তবে এটি কেন প্রচুর অ্যাথলিটের অধীনে অভিনয় করে তা সম্বোধন করে না।

মূলত, বড় মুহুর্তগুলিতে পারফরম্যান্সের অধীনে প্রত্যাশা এবং চাপে ফোটে। আপনি যত বেশি আপনার প্রত্যাশা সেট করেন, তত বেশি চাপ এবং এইভাবে, প্রচুর অ্যাথলিট তাদের দক্ষতা অর্জন করতে ব্যর্থ হয়।

এই পরিস্থিতিতে অ্যাথলিটরা করার দুটি প্রধান কারণ রয়েছে:

একটি কারণ হ’ল কিছু অ্যাথলিট প্রতিযোগিতাটিকে তার চেয়ে বড় হিসাবে দেখেন। এটাই তারা প্রতিযোগিতায় খুব বেশি মূল্য রাখে। আপনি যখন প্রতিযোগিতাগুলি তার চেয়ে বড় হিসাবে দেখেন, আপনি আরও অনেক চাপ তৈরি করেন।
অন্য কারণটি হ’ল অ্যাথলিটরা মনে করেন যে তাদের অতীতের চেয়ে বড় করা দরকার। সর্বোত্তম হওয়ার চেষ্টা করার সাথে অতিরিক্ত উচ্চ প্রত্যাশাগুলি হ’ল আন্ডার-পারফরম্যান্সের একটি রেসিপি।

আসুন এনবিএর সাম্প্রতিক উদাহরণটি একবার দেখে নেওয়া যাক…

ফিলাডেলফিয়া সিক্সার্স একটি গেম 7 ম্যাচআপে টরন্টো র‌্যাপ্টরদের বিপক্ষে খেলেছিল, বিজয়ী ইস্টার্ন কনফারেন্স চ্যাম্পিয়নশিপে অগ্রসর হয়েছিল।

সিক্সার্সের প্রধান প্রশিক্ষক ব্রেট ব্রাউন এই খেলাটিকে মরসুমের সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ খেলা হিসাবে বর্ণনা করেছেন।

ব্রাউন: “গেম 7 এস -তে খেলা আলাদা। গেম 7 এস -তে কেবল তাত্ক্ষণিকতার একটি তীব্র বোধ রয়েছে এবং ঘড়িটি বাতাসের সাথে সাথে এটি ক্রমবর্ধমানভাবে বৃদ্ধি পায় ””

“বড়” গেমের পদ্ধতির ফলস্বরূপ সিক্সাররা আরও অনেক চাপ অনুভব করতে পারে। সিক্সাররা তাদের প্রথম আটটি শট মিস করেছে এবং প্রথম কোয়ার্টারের মধ্য দিয়ে স্কোর করেনি। এছাড়াও, সিক্সাররা বলটি 15 বার ঘুরিয়ে দিয়েছিল এবং খেলায় দেরিতে কয়েকটি সমালোচনামূলক ভুল করেছে।

সিরিজ জুড়ে আরও অনেক ধারাবাহিক খেলোয়াড় ছিলেন সিক্সার্স ফরোয়ার্ড জিমি বাটলার। গেমসে বাটলারের কৌশলটি মনে হয়েছিল কম উন্মত্ত অনুভূতি রয়েছে।

বাটলার: “আমরা কেবল জিততে চাই। তারা আমাকে যা করতে বলেছে তা করুন, গেমটি জয়ের জন্য আমার দক্ষতার সর্বোত্তম চেষ্টা করুন এবং তারা আমাকে যেভাবে বলে বা আমাকে এটি করতে চায় সেভাবে সহায়তা করুন ””

এখন, একটি প্রতিযোগিতার আদর্শ কৌশলটি কোনও বিজয় নিশ্চিত করে না তবে এটি ধারাবাহিকতা বাড়িয়ে তোলে এবং আপনার মনকে একটি প্রতিযোগিতার মানকে অতিরিক্ত জোর দেওয়া থেকে বিরত রাখে।

বড় প্রতিযোগিতার মানসিকতা:

মানসিক প্রস্তুতিতে ধারাবাহিকতা দিয়ে ধারাবাহিকতা শুরু হয়।

আপনি একটি ধারাবাহিক পূর্বের রুটিন বিকাশ করতে চান। অতীতে আপনার পক্ষে সবচেয়ে ভাল কী কাজ করেছে তা নির্ধারণের জন্য অতীত প্রতিযোগিতাগুলি পর্যালোচনা করুন।

মনে রাখবেন যে “প্রক্রিয়াটির দিকে মনোনিবেশ করা পছন্দসই ফলাফল নিয়ে আসে।” বড় গেমটি কী জিততে বা হারানো আপনাকে নির্দেশ করবে সে সম্পর্কে আপনি অবলম্বন করতে চান না।

পরিবর্তে, আপনি একবারে একটি নাটক, পয়েন্ট বা পিচে ফোকাস করতে চান!

“দ্য কিকড ব্যাক অ্যাথলিট” এর সাথে বড় গেমগুলিতে বড় গেমস খেলতে আমার সমস্ত পদ্ধতি শিখুন।

খেলাধুলায় মানসিক প্রস্তুতি উন্নত করুন!

আপনি যদি এমন একজন অ্যাথলিট হন যিনি প্রায়শই টাইট, উত্তেজনাপূর্ণ, উদ্বিগ্ন হন বা চাপের মধ্যে আরও কীভাবে আরও ভালভাবে লাথি মারবেন সে সম্পর্কে আরও অনেক কিছু শিখতে চান, লাথি মেরে নেওয়া অ্যাথলিট আপনার জন্য!

আত্মবিশ্বাস এবং প্রতিকূলতার অধীনে ফিরে যাওয়ার ক্ষমতা হ’ল চ্যাম্পিয়নশিপ অ্যাথলিটরা সবচেয়ে ভাল করে।

আপনার একটি সমালোচনামূলক বিন্দু হারাতে, একটি পুট মিস করতে, বা আপনার কোলে সময় থেকে দ্বিতীয়টি হারাতে কেবল এক উত্তেজনাপূর্ণ মুহূর্ত লাগে। আপনি আপনার মনে বিক্ষোভগুলি বুনো চলতে এবং গেমের সমালোচনামূলক সময়ে ত্রুটি করার কারণ হতে পারে না!

লাথি ব্যাক অ্যাথলিট হ’ল একটি সম্পূর্ণ সিস্টেম যা আপনাকে কীভাবে চ্যাম্পিয়ন হিসাবে পিছনে লাথি মারতে হবে এবং যখনই আপনি যখনই খেলার মাঠে, আদালত, ট্র্যাক বা অনুশীলন এবং গেমসের কোর্সটিতে পদক্ষেপ নেবেন তখন শিথিলকরণের শক্তিটি দেখানোর জন্য আপনাকে দেখানোর জন্য একটি সম্পূর্ণ সিস্টেম!

এই ওয়ার্কবুক এবং সিডি প্রোগ্রামটিতে 2 টি অডিও সিডি রয়েছে যা 14 দিনের ফোকাস উন্নত অনুশীলন এবং ওয়ার্কবুক অনুসরণ করার জন্য একটি বেসিক অন্তর্ভুক্ত যা আপনাকে 14 দিনের মধ্যে প্রতিটি গাইড করে, আপনাকে কৌশলগুলি প্রয়োগ করতে সহায়তা করে এবং অনুশীলনগুলি আপনার ব্যক্তিগত ফোকাস চ্যালেঞ্জগুলিতে কাস্টমাইজ করে।

আপনি আবিষ্কার করবেন:

কীভাবে দ্রুত আপনার ঘনত্বকে নাশকতা করে এবং কীভাবে বিঘ্নের পরে দ্রুত পুনরায় ফোকাস করা যায় তা কীভাবে দ্রুতগতিতে এমন বিভ্রান্তিগুলি সনাক্ত করতে পারে।
শটগুলির আগে প্রাক-শট রুটিনগুলি কীভাবে ব্যবহার করবেন বা ফলাফলগুলি নিয়ে চিন্তার পরিবর্তে আপনাকে আরও অনেক বেশি টাস্ক-কেন্দ্রিক হতে সহায়তা করতে সহায়তা করে।
প্রতিযোগিতার আগে আপনাকে জোনের ঘনত্বের শক্তি ব্যবহার করতে সহায়তা করার জন্য কীভাবে প্রাক -রুটিনগুলি ব্যবহার করবেন।

আত্মবিশ্বাসী অ্যাথলিট সিরিজে আমাদের প্রচুর জনপ্রিয় সিডি প্রোগ্রাম সম্পর্কে আরও অনেক কিছু শিখুন…

লাথি মেরে ফিরে অ্যাথলিট: অসাধারণ ঘনত্বের জন্য একটি 14 দিনের পরিকল্পনা

গ্রাহকরা আমাদের মানসিক গেম প্রো সম্পর্কে কী বলছেনnull