কীভাবে হোম-ফিল্ডের সুবিধার সুবিধা গ্রহণ করবেন
হোম-ফিল্ড সুবিধা, এটি কি বিদ্যমান বা এটি কেবল একটি মিথ? প্রচুর ক্রীড়া দল প্লে অফগুলিতে বাড়ির সুবিধা পেতে সারা বছর কঠিন লড়াই করে …
জিমন্যাস্টরা মনে করে যে তারা যেখানে প্রশিক্ষণ দেয় সেখানে প্রতিযোগিতায় তাদের প্রতিযোগিতার উপরে একটি প্রান্ত রয়েছে …
বাস্কেটবল খেলোয়াড়রা মনে করেন যে তারা তাদের হোম-কোর্টে খেলতে গিয়ে তাদের ভক্তদের খাওয়ান…
বেসবল খেলোয়াড়রা মনে করেন যখন তারা হোম-ফিল্ডের সুবিধা পেয়ে তারা আরও ভাল খেলেন।
আপনি যখন বাড়িতে লড়াই করেন, তখন একেবারে কিছু সুবিধা রয়েছে:
কিছুটা ভ্রমণ না করে – বিট ভ্রমণের সাথে আপনি আরও অনেক বেশি বিশ্রাম নিতে পারেন যেহেতু আপনাকে এতদূর ভ্রমণ করতে হবে না বা কোনও হোটেলে থাকার প্রয়োজন নেই।
খাওয়ার আরও ভাল বিকল্প – আপনি কোথায় বা কী খাবেন তা নিয়ে আপনি উদ্বিগ্ন নন।
পরিচিতি – আপনি যে অঞ্চলটি বা ক্ষেত্রটি লড়াই করছেন তা বোঝার ফলে আপনি আখড়ার ডিভাইস বা উপদ্রবগুলির সাথে পরিচিত হওয়ায় সরলতা কিছুটা চাপ এবং উদ্বেগকে সহায়তা করতে পারে।
ভক্ত – আপনার জন্য লোকেরা প্রশংসা করা আপনাকে এমন একটি শক্তির উন্নতি সরবরাহ করতে পারে যা প্রতিযোগিতায় কঠিন সময়ে আপনাকে সহায়তা করতে পারে।
মূলত, সমস্ত সুবিধাগুলি একটি শব্দে সংক্ষিপ্ত করা যেতে পারে … আরাম! আপনি কোথায় প্রতিযোগিতা করছেন, আখড়াটি কেমন এবং সেইসাথে আপনি কার সামনে লড়াই করবেন তা বুঝতে স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করছেন।
যদিও বাড়িতে কিছু সুবিধা রয়েছে, একইভাবে কিছু চ্যালেঞ্জ রয়েছে। সবচেয়ে বড় অসুবিধা হ’ল অ্যাথলিটরা মনে করেন যে তাদের বাড়ির অঙ্গনে লড়াই করার সময় তারা প্রায়শই জয়ের আশা করেন।
আপনার বাবা -মা আশা করছেন আপনি আপনার সেরা পারফরম্যান্সটি সরিয়ে ফেলবেন। আপনার কোচরা আপনাকে জিততে আশা করে। ভক্তরা উচ্চ স্তরের খেলার আশা করে। পাশাপাশি প্রায়শই আপনি অতিরিক্ত উচ্চমানের জন্য আশা করেন।
উচ্চতর প্রত্যাশার সাথে, আজীবন পারফরম্যান্স জিততে বা টানতে চাপ একইভাবে আরও বাড়ানো হয়। উচ্চতর প্রত্যাশার ওজনের পাশাপাশি চাপ বাড়ানো প্রচুর অ্যাথলিটরা তাদের বাড়ির টার্ফে লড়াই করার সময় প্রায়শই আরও খারাপ করে।
2019 ওপেন চ্যাম্পিয়নশিপটি বাড়ার সাথে সাথে পিজিএ গল্ফ প্লেয়ার গ্রিম ম্যাকডোয়েল তার প্রবাদমূলক বাড়ির উঠোনে গল্ফ খেলার প্রত্যাশা কমিয়ে দেওয়ার চেষ্টা করেছিলেন। প্রতিযোগিতাটি তার নিজের শহর পোর্ট্রশ, উত্তর আয়ারল্যান্ডে একটি প্রোগ্রামে খেলবে যা তিনি বহুবার খেলেছেন।
ম্যাকডোয়েল তার “হোম-কোর্স” সম্পর্কে কী ভাবা হতে পারে তা জয়ের পক্ষে লড়াই করার জন্য অন্যের কাছ থেকে উচ্চ প্রত্যাশাগুলি উল্লেখ করেছেন।
ম্যাকডোয়েল ভাল খেলতে গুরুত্বপূর্ণ বিষয়টি বোঝে তা হ’ল একবারে একটি জিনিসের দিকে মনোনিবেশ করা, মুহুর্তে খেলতে নিজেকে নিমজ্জিত করা এবং সেইসাথে অন্যের প্রত্যাশার সাথে উদ্বিগ্ন না হওয়া।
ম্যাকডোয়েল: “এখানে (পোর্ট্রশ) গল্পের কাহিনীটি সারাক্ষণ না করেই সাপ্তাহিক লড়াইয়ের চেষ্টা করার যথেষ্ট গল্পের যথেষ্ট পরিমাণ রয়েছে। উন্মুক্ততার জন্য যোগ্যতা অর্জন করে, আমি গল্পটি স্নোবলিং অনুভব করেছি … আমি নিজের সম্পর্কে বুঝতে পেরেছিলাম যে আমি যখন আমার পিছনে লাথি মেরেছিলাম তখনও একটি জিনিসের দিকে মনোনিবেশ করি, পাশাপাশি কেবল প্রতিযোগিতামূলক হওয়ার চেষ্টা করি, এটি অত্যন্ত শক্ত আপনি যখন আইএফএসের পাশাপাশি বুটস পাশাপাশি মায়বেস সম্পর্কে আপনার মাথায় প্রচুর জিনিস চলছেন তখন খেলুন। আলগা পাশাপাশি ফ্রেয়ার হতে কেবল দুর্দান্ত। ”
আপনি যখন প্রত্যাশাগুলির পাশাপাশি বিভ্রান্তিগুলি ছেড়ে দিতে পারেন, তখন মনোনিবেশ করা, লাথি মেরে ফিরে পাশাপাশি আলগা হওয়া আরও সহজ।
তিনটি উপাদান: ফোকাসযুক্ত, পিছনে লাথি মেরে পাশাপাশি আলগা আপনাকে আপনার সেরা হওয়ার জন্য আদর্শ মানসিকতায় রাখে।
বাড়ির ক্ষেত্রের সুবিধা ব্যবহার করে:
বাড়িতে লড়াই করার সময় আপনি আদর্শ মানসিকতায় থাকতে চান।
আপনাকে স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করার পাশাপাশি আত্মবিশ্বাসী বোধ করতে সহায়তা করতে ঘরে খেলার সুবিধাগুলি ব্যবহার করুন।
তবে আপনার বন্ধু, পরিবার, পাশাপাশি ভক্তরা আপনার পারফরম্যান্সের প্রত্যাশা করে তা আপনাকে ছেড়ে দিতে হবে। বাড়িতে খেলার সুবিধাগুলিতে আনন্দ নিন, তবে আপনার বুদ্বুদে প্রবেশের পাশাপাশি কেবল ক্ষেত্র, আদালত বা কোর্সে মনোনিবেশ করুন।
খেলাধুলায় ঘনত্বের উন্নতি!
আপনি যদি এমন একজন অ্যাথলিট হন যিনি প্রায়শই বিভ্রান্ত হন, প্রতিযোগিতায় ফোকাস হারান, বা চাপের মধ্যে আরও কীভাবে আরও ভালভাবে ফোকাস করবেন সে সম্পর্কে আরও অনেক কিছু আবিষ্কার করতে চান, ফোকাসযুক্ত অ্যাথলিট আপনার জন্য!
ঘনত্বের পাশাপাশি প্রতিকূলতার অধীনে ফোকাস করার সক্ষমতা হ’ল চ্যাম্পিয়নশিপ অ্যাথলিটরা সবচেয়ে ভাল করে।
আপনার একটি গুরুত্বপূর্ণ পয়েন্ট হারাতে, একটি পুট মিস করতে, বা আপনার কোলে সময় থেকে দ্বিতীয়টি হারাতে কেবল আপনার মনে যেতে কেবল একটি বিভ্রান্তি লাগে। আপনার মনে বিক্ষোভগুলি বুনো চলার পাশাপাশি আপনি গেমের গুরুত্বপূর্ণ সময়ে ত্রুটিগুলি তৈরি করার জন্য অর্থ প্রদান করতে পারবেন না!
ফোকাসযুক্ত অ্যাথলিট হ’ল চ্যাম্পিয়নদের মতো কীভাবে ফোকাস করার পাশাপাশি একটি জোনের শক্তিটি আপনি খেলার ক্ষেত্র, আদালত, ট্র্যাক বা প্রোগ্রামের পাশাপাশি গেমসের পাশাপাশি গেমের প্রতি পদক্ষেপের পাশাপাশি ফোকাসের শক্তিটি কীভাবে ব্যবহার করবেন তা দেখানোর জন্য একটি মোট সিস্টেম!
এই ওয়ার্কবুকের পাশাপাশি সিডি প্রোগ্রামে 2 টি অডিও সিডি রয়েছে যা 14 দিনের ফোকাস উন্নত অনুশীলনগুলির পাশাপাশি ওয়ার্কবুকের সাথে মেনে চলার জন্য একটি বেসিক যা আপনাকে 14 দিনের প্রত্যেকটির সাথে গাইড করে, আপনাকে কৌশলগুলি প্রয়োগ করে, পাশাপাশি অনুশীলনগুলি কাস্টমাইজ করে অন্তর্ভুক্ত করে আপনার ব্যক্তিগত ফোকাস চ্যালেঞ্জ।
আপনি আবিষ্কার করবেন:
কীভাবে দ্রুত আপনার ঘনত্বকে নাশকতা করার পাশাপাশি ঠিক কীভাবে টি -বিক্ষোভগুলি নির্ধারণ করা যায়null