অ্যাথলিটরা যদি প্রতিদিন প্রায় 1000 ইউনিট ভিটামিন ডি 3 এর একটি ডোজ নেয় তবে তারা প্রশিক্ষণ সেশনগুলি থেকে আরও অনেক দ্রুত পুনরুদ্ধার করে এবং পেশী ভর এবং শক্তি তৈরি করতে পারে একটি আরও অনেক দ্রুত। কমপক্ষে, সাইটোকাইনে প্রকাশিত সুঙ্গশিন উইমেনস ইউনিভার্সিটির কোরিয়ান পুষ্টিবিদরা যে প্রাণী অধ্যয়নটি পড়ার পরে আপনি এটি প্রত্যাশা করেছিলেন। ভিটামিন ডি পরিপূরক ভারী পরিশ্রমের পরে পেশী ভাঙ্গনের প্রক্রিয়াটির প্রথম পদক্ষেপকে বাধা দেয়।
যদি অ্যাথলিটরা প্রতিদিন প্রায় 1000 ইউনিট ভিটামিন ডি 3 এর একটি ডোজ নেয় তবে তারা প্রশিক্ষণ সেশনগুলি থেকে আরও অনেক দ্রুত পুনরুদ্ধার করে এবং পেশী ভর এবং শক্তি আরও দ্রুত তৈরি করতে পারে। কমপক্ষে, সাইটোকাইনে প্রকাশিত সুঙ্গশিন উইমেনস ইউনিভার্সিটির কোরিয়ান পুষ্টিবিদরা যে প্রাণী অধ্যয়নটি পড়ার পরে আপনি এটি প্রত্যাশা করেছিলেন। ভিটামিন ডি পরিপূরক ভারী পরিশ্রমের পরে পেশী ভাঙ্গনের প্রক্রিয়াটির প্রথম পদক্ষেপকে বাধা দেয়।
কোনও ভিটামিন ডি এর ঘাটতি – যা উত্তর ক্লাইমসের বাসিন্দাদের তুলনায় সাধারণত অনেক বেশি পাওয়া যায় – অ্যাথলিটদের জন্য নেতিবাচক পরিণতি রয়েছে? হ্যাঁ এটি করে, ওয়াইমিং বিশ্ববিদ্যালয়ের ক্রীড়া বিজ্ঞানীরা 19 টি প্রশিক্ষণপ্রাপ্ত সহনশীলতা অ্যাথলেটদের অধ্যয়নের পরে শেষ করেছেন। [ওপেন অ্যাক্সেস জে স্পোর্টস মেড 2012; 3: 35–42।] অ্যাথলিটদের রক্তে আরও অনেক বেশি ভিটামিন ডি 3, গবেষকরা যত কম টিএনএফ-আলফা পেয়েছিলেন।
টিএনএফ-আলফা একটি প্রদাহজনক প্রোটিন। স্বল্প পরিমাণে এটি পেশী পুনরুদ্ধারে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে; উচ্চ ঘনত্বের মধ্যে এটি পেশী কোষগুলিতে অ্যানাবলিক দিকগুলির প্রভাবকে বাধা দেয় এবং পেশী ভাঙ্গনকে উদ্দীপিত করে।
এই এবং অনুরূপ অনুসন্ধানগুলি কোরিয়ানদের একটি প্রাণী গবেষণায় মৌলিক গবেষণা করে ভিটামিন ডি পরিপূরকের প্রভাব অধ্যয়ন করার ধারণাটি দিয়েছে। আট সপ্তাহের জন্য গবেষকরা একদল ইঁদুরকে প্রশিক্ষণ দিয়েছিলেন: তারা সপ্তাহে পাঁচ দিন ট্রেডমিলের 30 মিনিটের সেশনের জন্য দৌড়েছিলেন। গবেষকরা ধীরে ধীরে প্রাণীদের পরিশ্রমের তীব্রতা বাড়িয়েছিলেন। এবং একটি নিয়ন্ত্রণ গোষ্ঠী চলে না।
যে ইঁদুরের অর্ধেকটি প্রশিক্ষণ নিয়েছিল তার অর্ধেক 25 মাইক্রোগ্রাম ভিটামিন ডি 3 তাদের ছোট অন্ত্রের দৈনিক [এইচইডি] এ ইনজেকশন দেওয়া হয়েছিল। এই ডোজটির মানব সমতুল্য দৈনিক প্রায় 1000 অর্থাৎ হবে। অন্য অর্ধেককে কোনও ভিটামিন দেওয়া হয়নি [তিনি]।
ভিটামিন ডি 3 দেওয়া ইঁদুরগুলিতে এইচইডি ইঁদুরের রক্তে এনজাইম এলডিএইচ এবং সিকে ঘনত্বের ঘনত্ব হি ইঁদুরের তুলনায় কম বেড়েছে। এলডিএইচ এবং সিকে পেশী ভাঙ্গনের সূচক।
ভিটামিন ডি প্রশাসন এইচই গ্রুপের প্রাণীদের সাথে সম্পর্কিত এইচইডি ইঁদুরগুলিতে প্রদাহজনক প্রোটিন টিএনএফ-আলফা এবং ইন্টারলেউকিন -6 উত্পাদন বৃদ্ধিকে বাধা দেয়। কোরিয়ানরা আবিষ্কার করেছে যে ভিটামিন ডি 3 পরিপূরক ট্রান্সক্রিপশন দিকটি এনএফ-কেবি এর ক্রিয়া হ্রাস করেছে। এনএফ-কেবি ক্রিয়াকলাপটি পেশী ভাঙ্গনের প্রথম চিহ্ন।
“অতএব, ভিটামিন ডি 3 এর সাথে পরিপূরক দ্রুত পুনরুদ্ধারে বা ধারাবাহিক প্রশিক্ষণ থেকে পেশী ক্ষতি রক্ষায় কার্যকর হতে পারে”, কোরিয়ানরা উপসংহারে এসেছে।
ভিটামিন ডি 3 পরিপূরক এসডি ইঁদুরগুলিতে উচ্চ-তীব্রতা ব্যায়াম দ্বারা প্ররোচিত পেশী ক্ষতি থেকে প্রদাহজনক ক্রিয়াকলাপগুলিকে মডিউল করে।
চই এম, পার্ক এইচ, চ এস, লি এম।
সূত্র
খাদ্য ও পুষ্টি বিভাগ ও গবেষণা ইনস্টিটিউট অফ ওবেসিটি সায়েন্সেস, সানশিন উইমেনস ইউনিভার্সিটি, সিওল, প্রজাতন্ত্রের কোরিয়া।
বিমূর্ত
ভিটামিন ডি ক্যালসিয়াম এবং ফসফরাস হোমিওস্টেসিসের জন্য একটি গুরুত্বপূর্ণ দিক। ভিটামিন ডি স্ট্যাটাস এবং ক্যান্সার, বাত, ডায়াবেটিস এবং পেশী ফাইবার অ্যাট্রোফির মতো রোগগুলির মধ্যে একটি নেতিবাচক সম্পর্ক লক্ষ্য করা গেছে। তবে ভিটামিন ডি এবং কঙ্কালের পেশী ক্ষতি প্রতিরোধের মধ্যে সম্পর্ক স্পষ্টভাবে ব্যাখ্যা করা হয়নি। এই অধ্যয়নের উদ্দেশ্য ছিল অনুশীলন-প্ররোচিত পেশী পরিবর্তনের উপর ভিটামিন ডি এর প্রভাবগুলি পরীক্ষা করা। ইঁদুরগুলিকে 3 টি গ্রুপে বিভক্ত করা হয়েছিল: (1) ede এন = 10; আইপি 1000 আইইউ/কেজি শরীরের ওজন)। ইঁদুরগুলি ট্রেডমিলগুলিতে 30 মিনিট/দিন (8 সপ্তাহের জন্য 5 দিন/সপ্তাহ) প্রশিক্ষণ দেওয়া হয়েছিল চলমান গতি ধীরে ধীরে 3 ° ঝুঁকিতে 30 মি/মিনিট পর্যন্ত বাড়ানো হয়েছিল। প্রশিক্ষণের সময় শেষে, চলমান গতিটি 5 ° ঝুঁকিতে 38 মি/মিনিট ছিল। উচ্চ-তীব্রতা অনুশীলন যথেষ্ট পরিমাণে প্লাজমা ক্রিয়েটাইন কিনেস (সিকে) এবং ল্যাকটেট ডিহাইড্রোজেনেস (এলডিএইচ) ক্রিয়াকলাপকে উত্সাহিত করে। এছাড়াও, আইএল -6 এবং টিএনএফ-? স্তরগুলির পাশাপাশি এএমপিকে, পি 38, ইআরকে 1/2, আইকেকে এবং আই? বি এর ফসফোরিলেশন যথেষ্ট পরিমাণে বৃদ্ধি করা হয়েছিল। ভিটামিন ডি-চিকিত্সা ইঁদুরগুলি প্লাজমা সিকে স্তর, এএমপিকে, পি 38, ইআরকে 1/2, আইকেকে, এবং আই? বি, এবং আইএল -6 এবং টিএনএফ-? এর জিনের প্রকাশের ক্ষেত্রে উল্লেখযোগ্য হ্রাস দেখিয়েছিল। তদ্ব্যতীত, ভিটামিন ডি রিসেপ্টর (ভিডিআর) এর প্রোটিন এক্সপ্রেশন যথাক্রমে এইচইডি-চিকিত্সা ইঁদুরের পেশীগুলিতে অত্যন্ত উত্সাহিত হয়েছিল। অতএব, আমরা উপসংহারে পৌঁছেছি যে ভিটামিন ডি ভিডিআরের সাথে জড়িত এমএপকে এবং এনএফ-?
কপিরাইট © 2013 এলসেভিয়ার লিমিটেড সমস্ত অধিকার সংরক্ষিত।
পিএমআইডি: 23669253 [প্রকাশিত – প্রক্রিয়াতে]
সূত্র: