মানসিক দৃ ness ়তা প্রশিক্ষণ
দ্রুত সংশোধন … ম্যাজিক বুলেট … সহজ সমাধান … প্রতিটি টেনিস প্লেয়ার সেই একটি জিনিস অনুসন্ধান করে যা তার গেমটি পরিবর্তন করবে এবং তাত্ক্ষণিক সাফল্য অর্জন করবে।
অনেক টেনিস খেলোয়াড় তাদের খেলায় তাত্ক্ষণিক প্রভাব ফেলতে বিভিন্ন “যাদুকরী” পদ্ধতিতে ছিটকে পড়ে।
এই টেনিস খেলোয়াড়রা টেনিস ক্লিনিকগুলিতে উপস্থিত হন, আধুনিক র্যাকেট পান, পুষ্টিকর পরিপূরক গ্রহণ করেন এবং বিভিন্ন জিমিক চেষ্টা করেন যা প্রতিশ্রুতি দেয় বা “গ্যারান্টি” সাফল্যের চেষ্টা করে।
ঠিক আছে, ব্যান্ড-এইডস ভাঙা হাড়ের প্রতিকার করে না এবং দ্রুত সংশোধনগুলি আপনার টেনিস গেমটি উন্নত করে না।
দ্রুত সমাধানের সমস্যাটি হ’ল, তারা একটি ক্ষণিকের প্রভাব সরবরাহ করতে পারে, তাদের “নতুনত্ব” পরে যায় এবং খেলোয়াড়রা তাদের আগের খেলায় ফিরে যায়।
দ্রুত সমাধানগুলি কখনই কাজ করার কারণ হ’ল আপনি এবং আপনার অনুশীলনগুলি একই থাকে। মূল্য কিছুই সহজ আসে না।
যখন বর্তমান গিমিকের নতুনত্বটি বন্ধ হয়ে যায়, আপনি অন্য একটি ক্ষণিকের সমাধান অনুসন্ধান করবেন।
দীর্ঘস্থায়ী পরিবর্তন, উন্নতি এবং সাফল্যের জন্য কঠোর পরিশ্রম, প্রতিশ্রুতি এবং শৃঙ্খলা প্রয়োজন।
কাজ (সময়ের সাথে সাথে নিবেদিত, পরিশ্রমী প্রচেষ্টা) সাফল্যের সূত্র।
আপনি যখন আপনার কঠোর পরিশ্রমের তাত্ক্ষণিক প্রভাব দেখতে না দেখেন, আপনি হতাশ বা হতাশ হয়ে উঠতে পারেন। হতাশ করবেন না!
এমন একটি পরিপূরক রয়েছে যা আপনাকে কঠিন সময়গুলি চালিয়ে যেতে সহায়তা করতে পারে … মানসিক দৃ ness ়তা প্রশিক্ষণ।
যখন টেনিস খেলোয়াড়রা তাদের মানসিক দৃ ness ়তার উন্নতি করে, তারা প্রশিক্ষণের প্রক্রিয়াটির উপর নির্ভর করতে সক্ষম হয় এবং ফলাফলগুলি শেষ পর্যন্ত আসবে তা জানতে পারে।
আপনি যদি মানসিক দৃ ness ়তা প্রশিক্ষণের সাথে আপনার শারীরিক প্রশিক্ষণের পরিপূরক হন তবে আপনার পারফরম্যান্স লাভ দীর্ঘস্থায়ী হবে।
নং 1 স্থাপন করা নোভাক জোকোভিচ বেশ কয়েক বছর ধরে টেনিস বিশ্বে একটি প্রভাবশালী শক্তি ছিল।
জোকোভিচকে টেনিসে তার সাফল্যের গুরুত্বপূর্ণ বিষয়টি সনাক্ত করতে বলা হয়েছিল …
নোভাক জোকোভিচ: “আমি একটি জিনিস বাছাই করতে পারি না এবং বলতে পারি যে এটি সাফল্যের গোপনীয়তা ছিল, যদিও আমি জানি লোকেরা আমার থেকে এমন কিছু জানতে বা বের করতে চাইবে যা এটি বর্ণনা করবে। তবে এটি এত সহজ নয়। যদি এটি এত সহজ এবং মৌলিক হয় এবং একটি বা দুটি জিনিস বলে, তবে আমি মনে করি প্রচুর লোক এটি করবে। এটি নিঃসন্দেহে প্রতিশ্রুতিবদ্ধ, কঠোর পরিশ্রম, ত্যাগ এবং উত্সর্গের অনেক বছর। ”
জোকোভিচ পরিষ্কার করতে এবং আত্মতুষ্ট হতে অস্বীকার করেছেন, তবে কঠোর পরিশ্রম করে চলেছেন এবং মনস্তাত্ত্বিক ও শারীরিকভাবে তার গেমটি বিকাশ করেছেন।
জোকোভিচের আদালতের দৃ ness ়তা এবং সফল খেলা হ’ল তার শারীরিক প্রশিক্ষণের প্রত্যক্ষ ফলাফল এবং একটি শক্তিশালী মানসিক গেম বিকাশের প্রতিশ্রুতিবদ্ধ।
জোকোভিচ: “আমি এখানে নেই কারণ আমি গত বছর আমি একই টেনিস খেলেছি। আমার মনে হচ্ছে আমি আরও ভাল খেলছি। আমি সর্বদা কেবল গেমটি বা প্রযুক্তিগতভাবে, কৌশলগতভাবে নয়, মানসিকভাবেও উন্নত করার চেষ্টা করি ””
আপনি যদি জোকোভিচের মতো সময় এবং প্রচেষ্টা চালানোর জন্য প্রস্তুত থাকেন এবং উত্থান -পতনের মাধ্যমে স্বতন্ত্র হতে পারেন তবে শেষ পর্যন্ত আপনি আপনার শ্রমের ফলগুলি দেখতে পাবেন।
আপনার মানসিক কাজের নৈতিকতা উন্নত করার জন্য টিপ:
একটি শক্তিশালী কাজের নীতি একটি অভ্যাস।
আপনি যদি আরও ভাল পরিবেশন করতে চান তবে আপনি অনুশীলনে 100 টি হিট করার একটি লক্ষ্য নির্ধারণ করতে পারেন। আপনি জানেন যে এটি অনুশীলনে প্রাকৃতিক হওয়ার জন্য এই প্রক্রিয়াটিতে কাজ চালিয়ে যাওয়া দরকার। সুতরাং আপনি যদি অনুশীলনের সময় কোনও বল জালে আঘাত করেন তবে আপনি কেবল আদালত থেকে বেরিয়ে আসবেন না। আপনি একটি সামঞ্জস্য করুন এবং পরবর্তী পরিবেশনটি শেষ করুন।
দৃ strong ় মানসিক কাজের নীতিগুলি বিকাশের ক্ষেত্রেও এটি একই সত্য (যা আপনার অনুশীলনের সময় মনোনিবেশ করতে এবং আপনার আবেগকে পরীক্ষা করে রাখতে সহায়তা করবে)। এমন একটি মানসিক দক্ষতা চয়ন করুন যা আপনি লক্ষ্য করেছেন যে উন্নতি প্রয়োজন। সেই দক্ষতার উন্নতি করতে একটি নির্দিষ্ট পরিমাণ সময় ব্যয় করুন।
আপনার কী উন্নতি করতে হবে তা দেখতে আমার বেসিক মানসিক গেম পরীক্ষাটি ডাউনলোড করুন।
অনেক টেনিস খেলোয়াড় নিজেকে ট্র্যাক রাখতে প্রশিক্ষণ জার্নাল ব্যবহার করে। একটি দৈনিক পরিকল্পনা লিখুন এবং আপনার প্রশিক্ষণে আপনার অগ্রগতি পরীক্ষা করুন। জিনিসগুলি খারাপ হয়ে গেলে আপনি কীভাবে প্রতিক্রিয়া জানান তা নোট করুন। আপনি পরের বার কী করতে পারেন তা চিহ্নিত করুন।
সর্বোপরি, স্বতন্ত্র হন এবং আপনার লক্ষ্যের দিকে কাজ চালিয়ে যান!
আমার সপ্তাহের ভিডিও, স্পোর্টস সাইকোলজি কেস স্টাডি – কুসংস্কার এবং অনুষ্ঠানগুলি দেখুন
আদালতে আপনার সেরাটা করার জন্য প্রমাণিত মানসিক গেমের কৌশলগুলি শিখুন!
আপনি কি (বা আপনার খেলোয়াড়দের) প্রতিযোগিতায় আপনার দক্ষতা অর্জন করছেন?
আপনি কি ম্যাচগুলিতে আপনার সেরা এবং প্রচুর আত্মবিশ্বাসী খেলা নিয়ে আসছেন?
সফল টেনিস খেলোয়াড়রা কীভাবে টুর্নামেন্টে অত্যন্ত আত্মবিশ্বাসের সাথে করবেন তা আবিষ্কার করেছেন।
আপনি যদি নিজের মানসিক দৃ ness ়তার উন্নতি করতে প্রস্তুত হন এবং ম্যাচগুলিতে অত্যন্ত আত্মবিশ্বাসের সাথে করতে পারেন তবে টেনিস আত্মবিশ্বাস: টুর্নামেন্টের খেলোয়াড়দের জন্য মানসিক দৃ ness ়তা আপনাকে এটি করতে সহায়তা করতে পারে!
টেনিসে আপনার মানসিক দৃ ness ়তা উন্নত করতে সহায়তা করতে টেনিস আত্মবিশ্বাস ব্যবহার করুন এবং পেশাদার অ্যাথলিটদের জিততে সহায়তা করে এমন শক্তিশালী এবং প্রমাণিত মানসিক গেম কৌশলগুলি আবিষ্কার করুন!
টেনিস আত্মবিশ্বাস: টুর্নামেন্টের খেলোয়াড়দের জন্য মানসিক দৃ ness ়তা
মানসিক গেম গ্রাহকরা কী বলছেন?
“আমরা অবাক হয়েছি যে‘ কনফিডেন্ট অ্যাথলিট ’প্রোগ্রামটি আমার ভাগ্নিকে ম্যাচ চলাকালীন তার সেরা টেনিস খেলতে সহায়তা করেছে। তিনি সিডিএস/ওয়ার্কবুক শেষ করার পরে আক্ষরিক অর্থে একটি টুর্নামেন্টের (সেমিফাইনাল) এর সবচেয়ে দূরের রাউন্ডে পৌঁছেছিলেন। আমরা সিরিজে পাঁচটি করতে যাচ্ছি। ”
~ জেসন বুরগিগনন, চাচা
আমাদের প্রশংসামূলক টেনিস পি ডাউনলোড করুনnull