চ্যালেঞ্জগুলি আপনাকে লক্ষ্যে পৌঁছাতে সহায়তা করে
প্রতিযোগিতামূলক মরসুম জুড়ে একটি উচ্চ স্তরে অনুপ্রাণিত হওয়া এবং প্রশিক্ষণ দেওয়া চ্যালেঞ্জিং হতে পারে।
অনুশীলনগুলি একঘেয়ে হতে পারে। খেলাধুলার উপর নির্ভর করে প্রশিক্ষণ সেশনগুলি দীর্ঘ এবং মারাত্মক হতে পারে। Asons তু দীর্ঘ হয়। সারা বছর ধরে উত্থান -পতন রয়েছে। আঘাত এবং অস্বস্তি বছরের মধ্যে গাদা আপ করতে পারে।
বছরের সময়কালে প্রচুর সময় এবং শক্তি ব্যয় করা হয়। চাপগুলি খেলাধুলার মধ্যে এবং বাইরে বিদ্যমান … এবং সম্ভাব্য বিভ্রান্তি চারপাশে রয়েছে।
খেলায় এই সমস্ত দিকগুলির সাথে, অনুপস্থিত অনুশীলনগুলির জন্য অজুহাত তৈরি করা এবং প্রশিক্ষণ সেশনে সম্পূর্ণ প্রচেষ্টা না দেওয়া সহজ হতে পারে।
সাধারণ অজুহাতগুলির মধ্যে রয়েছে:
আমার প্রশিক্ষণের সময় নেই
আমি 100 শতাংশ অনুভব করি না এবং আমি আজ প্রশিক্ষণের জন্য প্রস্তুত নই।
আমি আগামীকাল এটি তৈরি করব। একটি অনুশীলন কোনও পার্থক্য করবে না।
আবহাওয়া খুব ঠান্ডা, বৃষ্টি বা বাতাসযুক্ত।
আমি খুব ক্লান্ত হয়ে পড়েছি এবং বিশ্রামের এক দিন দরকার।
এটি কেবল অনুশীলন। এটি কোনও প্রতিযোগিতা নয়।
আমি এখনও অন্যদের মতো কঠোর প্রশিক্ষণ না দিলেও আমি এখনও ভাল করে চলেছি।
প্রশিক্ষণ ব্যতীত আজ আমার অনেক কিছু করার আছে।
আমার একটি চেঁচামেচি আঘাত রয়েছে এবং এটি বিশ্রাম নেওয়া উচিত।
অজুহাত আপনাকে আপনার সম্ভাবনা থেকে দূরে সরিয়ে দেয়। অজুহাতগুলি অনুশীলনে পরিণত হয় এবং এই অনুশীলনগুলি পারফরম্যান্সে গভীর প্রভাব ফেলে। অজুহাত, তারপরে, কিছু অ্যাথলিট তাদের লক্ষ্য অর্জনে কম হয়ে যাওয়ার কারণ হয়ে ওঠে।
প্রশিক্ষণের লক্ষ্য হ’ল নিজেকে সর্বোচ্চের কাছে চ্যালেঞ্জ করা তাই প্রতিযোগিতার চাপ এবং অস্বস্তি একটি পরিচিত সত্তা। নিজেকে চ্যালেঞ্জ জানানো আপনাকে প্রতিযোগিতায় সেরা হতে প্রস্তুত করে। মূলত, শীর্ষ অ্যাথলিটরা প্রশিক্ষণে এই পর্যায়ে চাপ দেয় যে প্রতিযোগিতাগুলি মানসিক এবং শারীরিকভাবে সহজ বলে মনে হয়।
ম্যারাথন রানার ভাল কার্টিস প্রশিক্ষণের অন্তর্নিহিত চ্যালেঞ্জগুলি এবং এই চ্যালেঞ্জগুলি পারফরম্যান্সে কী প্রভাব ফেলেছে তা বোঝে। কার্টিস 2: 43.08 এ 2019 সানফোর্ড ফার্গো ম্যারাথন জিতেছিলেন, এইভাবে অলিম্পিক ম্যারাথন ট্রায়ালের জন্য যোগ্যতা অর্জন করেছিলেন।
সাফল্যের রাস্তাটি কার্টিসের পক্ষে সহজ ছিল না। কার্টিস সহ অসংখ্য প্রশিক্ষণ চ্যালেঞ্জের মুখোমুখি হয়েছিল:
পরিবার এবং মা হচ্ছে
প্রতিযোগিতা থেকে একটি দীর্ঘ ছাঁটাই
উত্তর ডাকোটাতে কঠিন প্রশিক্ষণের পরিস্থিতি যেমন ফোস্কা ঠান্ডা, তুষার এবং মাঝে মাঝে বরফখণ্ড।
32 বছর বয়সী এবং তার শরীরে শারীরিক উত্তেজনা।
কার্টিস ম্যারাথন জয়ের পরে, তিনি কীভাবে প্রশিক্ষণের চ্যালেঞ্জগুলি তাকে উচ্চ স্তরে সম্পাদনের জন্য প্রস্তুত করেছিলেন সে সম্পর্কে কথা বলেছেন।
কার্টিস: “আমি আজকের জন্য প্রস্তুত ছিলাম না এমন কিছু ছিল না। আমি এটি সব মাধ্যমে প্রশিক্ষণ। ফেব্রুয়ারির পুরো মাসে ট্রেডমিলের উপর মাইল মাইল চালানোর মানসিক দৃ ness ়তা যখন এটি নেতিবাচক 60, নেতিবাচক 50 বাইরে; আপনি বাইরে কাজ করতে পারবেন না। এটি অবশ্যই ন্যায্য আবহাওয়া রানারের জন্য জায়গা নয়। এটি এত মানসিক দৃ ness ়তা তৈরি করে তাই আমি আজকের জন্য প্রস্তুত ছিলাম। ”
প্রশিক্ষণের চ্যালেঞ্জগুলি কেবল আপনার শারীরিক সক্ষমতা প্রসারিত করতে এবং আপনাকে উচ্চ স্তরে সম্পাদনের জন্য প্রস্তুত করার জন্য আপনাকে চাপ দেয় না, তারা আপনার সর্বোচ্চ সম্ভাবনা অর্জনের জন্য প্রয়োজনীয় মানসিক দৃ ness ়তা বিকাশ করে।
চ্যালেঞ্জিং প্রশিক্ষণ সেশনের সময় অনুপ্রাণিত থাকুন:
একটি উদ্দেশ্য আছে। আপনার মনের অগ্রভাগে রাখা একটি উদ্দেশ্য বা একটি লক্ষ্য আপনাকে চ্যালেঞ্জগুলি সত্ত্বেও অনুশীলন এবং প্রশিক্ষণে সম্পূর্ণ প্রচেষ্টা করার কারণ আপনাকে দিতে পারে।
আপনার নির্বাচিত খেলাধুলা যাই হোক না কেন, আপনার ‘কেন’ সন্ধান করুন এবং ‘কেন’ আপনাকে চ্যালেঞ্জিং পরিস্থিতি সহ্য করতে সহায়তা করতে পারে।
প্রশিক্ষণের সাথে যুক্ত ব্যথা জয় করার জন্য আপনার লক্ষ্য অর্জন করতে চাই।
খেলাধুলায় ঘনত্বের উন্নতি!
আপনি যদি এমন একজন অ্যাথলিট হন যিনি প্রায়শই বিভ্রান্ত হন, প্রতিযোগিতায় ফোকাস হারান, বা চাপের মধ্যে কীভাবে আরও ভালভাবে ফোকাস করবেন সে সম্পর্কে আরও অনেক কিছু জানতে চান, ফোকাসযুক্ত অ্যাথলিট আপনার জন্য!
ঘনত্ব এবং প্রতিকূলতার মধ্যে ফোকাস করার ক্ষমতা হ’ল চ্যাম্পিয়নশিপ অ্যাথলিটরা সবচেয়ে ভাল করে।
আপনার কোনও গুরুত্বপূর্ণ পয়েন্ট হারাতে, একটি পুট মিস করতে, বা আপনার কোলে সময় থেকে এক সেকেন্ড হারাতে কেবল আপনার মনে প্রবেশ করতে কেবল একটি বিভ্রান্তি লাগে। আপনি আপনার মনে বিক্ষোভগুলি বুনো চলতে এবং গেমের গুরুত্বপূর্ণ সময়ে ত্রুটিগুলি তৈরি করতে পারবেন না!
ফোকাসযুক্ত অ্যাথলিট হ’ল একটি সম্পূর্ণ সিস্টেম যা আপনাকে কীভাবে চ্যাম্পিয়ন হিসাবে ফোকাস করতে হবে এবং একটি জোনের শক্তি ফোকাস করার জন্য আপনাকে প্রতিটি খেলার ক্ষেত্র, আদালত, ট্র্যাক বা অনুশীলন এবং গেমসের কোর্সে পদক্ষেপে ফোকাস করার নির্দেশ দেওয়ার জন্য আপনাকে নির্দেশ দেওয়ার জন্য একটি সম্পূর্ণ সিস্টেম!
এই ওয়ার্কবুক এবং সিডি প্রোগ্রামটিতে 2 টি অডিও সিডি রয়েছে যা 14 দিনের ফোকাস বৃদ্ধি অনুশীলন এবং একটি সহজ ওয়ার্কবুক অনুসরণ করে যা আপনাকে 14 দিনের প্রতিটি মাধ্যমে গাইড করে, আপনাকে কৌশল প্রয়োগ করতে সহায়তা করে এবং আপনার ব্যক্তিগত ফোকাস চ্যালেঞ্জগুলিতে অনুশীলনগুলি কাস্টমাইজ করতে সহায়তা করে।
আপনি আবিষ্কার করবেন:
কীভাবে দ্রুত আপনার ঘনত্বকে নাশকতা করে এবং কীভাবে বিঘ্নের পরে দ্রুত পুনরায় ফোকাস করা যায় তা কীভাবে দ্রুতগতিতে সনাক্ত করা যায়।
শটগুলির আগে প্রাক-শট রুটিনগুলি কীভাবে ব্যবহার করবেন বা ফলাফলগুলি নিয়ে চিন্তার পরিবর্তে আপনাকে আরও অনেক বেশি টাস্ক-ফোকাসড হতে সহায়তা করে।
প্রতিযোগিতার আগে আপনাকে জোনের ঘনত্বের শক্তি ব্যবহার করতে সহায়তা করার জন্য কীভাবে প্রাক -রুটিনগুলি ব্যবহার করবেন।
আত্মবিশ্বাসী অ্যাথলিট সিরিজে আমাদের অনেক জনপ্রিয় সিডি প্রোগ্রাম সম্পর্কে আরও অনেক কিছু শিখুন…
ফোকাসযুক্ত অ্যাথলিট: ব্যতিক্রমী ঘনত্বের জন্য একটি 14 দিনের পরিকল্পনা
গ্রাহকরা আমাদের মানসিক গেম প্রোগ্রামগুলি সম্পর্কে কী বলছেন?
“পড়া এবং প্রয়োগের ফলস্বরূপnull