প্রশিক্ষণের মানসিকতায় আটকা পড়া এড়িয়ে চলুন

প্রশিক্ষণ মানসিকতা থেকে মুক্ত ভাঙা

একটি সাধারণ মানসিক টেনিস অসুবিধা হ’ল তরুণ খেলোয়াড়রা একটি প্রশিক্ষণ মানসিকতায় আটকা পড়ে, যার ফলে তারা ম্যাচগুলির সময় তাদের পদ্ধতিগুলি অতিরিক্ত চিন্তাভাবনা বা অতিরিক্ত বিশ্লেষণ করে তোলে।

আপনি যখন আপনার স্ট্রোকগুলিতে কাজ করার পদ্ধতি মানসিকতায় অনেক সময় ব্যয় করেন তখন সমস্যাটি পদ্ধতিতে শুরু হয়। এই প্রশিক্ষণের অংশটি আপনার উন্নতির জন্য গুরুত্বপূর্ণ, তবে আপনি যখন খেলেন তখন প্রশিক্ষণ মানসিকতায় আটকা পড়তে চান না।

শিক্ষার উন্নত বা পেশাদার পর্যায়ে, আপনার দক্ষতাগুলি সু-শিক্ষিত হয়ে শেষ হয়েছিল, যা আপনাকে অটোপাইলটে কার্যত খেলতে সক্ষম করে। একটি সু-শেখানো ফোরহ্যান্ডের সাহায্যে আপনি আপনার পূর্ববর্তী অনুশীলনের পর থেকে কীভাবে দুর্দান্ত স্ট্রোক তৈরি করবেন সে সম্পর্কে বিশ্বাস না করেই দুর্দান্ত স্ট্রোক তৈরি করতে পারেন। তবে আপনি যখন প্রবৃত্তি বা অনুশীলনের ভিত্তিতে খেলার পরিবর্তে ম্যাচগুলির সময় শটগুলি দিয়ে নিজেকে “কোচ” করার চেষ্টা করেন তখন আপনি নিজের পদ্ধতিতে পাবেন।

আপনার সেরাটি সম্পাদন করার জন্য আপনার কেবল স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করার পাশাপাশি পদ্ধতিতে আপনি আবিষ্কার করেছেন এমন দক্ষতার উপর নির্ভর করার প্রয়োজন হয় যখন কীভাবে করা যায় তার চেয়ে বেশি ভাবার পরিবর্তে লড়াই করার সময় হয়। আমরা এটিকে কোনও পারফরম্যান্সে বা বিশ্বাসযোগ্য মানসিকতায় নামার জন্য ফোন করি। আদালতের উপর আপনার বিশ্বাসকে সহজ করতে হবে আপনি যখন খেলেন তখন আপনি কী অনুশীলন করেছেন তা বিশ্বাস করুন।

অস্ট্রেলিয়ান ওপেনের দ্বিতীয় রাউন্ডে ৮ নম্বরের বীজযুক্ত অ্যান্ডি রডিকের সোজা-সেট জয়ের সাথে তৃতীয় রাউন্ডে এগিয়ে যাওয়ার 17 টি এসি ছিল। ম্যাচের পরে তিনি একটি বিশ্বাসযোগ্য মানসিকতায় পারফর্ম করার কয়েকটি সুবিধা নিয়ে আলোচনা করেছিলেন।

“আদালত কেবল অর্থবোধ করে; সিদ্ধান্তগুলি আপনার কাছে সহজ আসে। এটি একটি দুর্দান্ত চুক্তি স্বাভাবিকভাবেই আসে। বিশ্বাসী প্রক্রিয়াটির সম্পূর্ণ দুর্দান্ত চুক্তি নেই। আপনি খুব বেশি জোর করছেন না। আমার ধারণা, গোলকের ধরণের ধরণের আপনি যে পদ্ধতিটি চান তা প্রতিক্রিয়া জানায়, “রডিক বলেছেন।

প্রশিক্ষণের মানসিকতায় আটকা পড়তে বাধা দেওয়ার পাশাপাশি বিশ্বাসের সাথে পারফর্ম করার জন্য আপনাকে সহায়তা করার জন্য একটি পদ্ধতি হ’ল কোনও ম্যাচের সময় আপনি যে প্রযুক্তিগত বিবরণগুলিতে ফোকাস করেছেন তার পরিমাণ হ্রাস করা। আপনি আপনার প্রশিক্ষকের সাথে প্রতিদিন কাজ করা ছয়টি জিনিস সম্পর্কে বিশ্বাস করার চেষ্টা করার পরিবর্তে, আপনি কেবল একটি জিনিস যেমন আপনার পাদদেশ বা ম্যাচের জন্য কৌশল হিসাবে মনোনিবেশ করতে পারেন।

আরেকটি পছন্দ হ’ল মৌখিক কমান্ডের সাথে নিজেকে প্রশিক্ষণ দেওয়ার পরিবর্তে সাধারণ অনুভূতি বা ছবি সহ সম্পাদন করা। উদাহরণস্বরূপ, সম্ভবত আপনি আপনার কোচের সাথে আবিষ্কার করেছেন এমন সমস্ত “কীভাবে” স্ট্রোক পদ্ধতির পরিবর্তে আপনার লক্ষ্য বা ভারসাম্যকে আঘাত করার দিকে মনোনিবেশ করেন। আদালতে আপনার সেরাটি সম্পাদন করার ক্ষেত্রে সাধারণত কম ভাল হয়।

স্ট্রোক মেকানিক্সের পাশাপাশি আদালতে গোলকের প্রতি প্রতিক্রিয়া জানান। আপনি আরও মজা পাবেন এবং পাশাপাশি মানসিক টেনিস প্রতিভা হিসাবে শেষ করেছেন।

আদালতে আপনার সেরা সম্পাদনের জন্য প্রমাণিত মানসিক গেম কৌশলগুলি শিখুন!

আপনি কি (বা আপনার খেলোয়াড়দের) প্রতিযোগিতায় আপনার সক্ষমতা যতটা পারফর্ম করছেন?

আপনি কি ম্যাচগুলিতে আপনার সেরা পাশাপাশি সর্বাধিক ইতিবাচক খেলা নিয়ে আসছেন?

সফল টেনিস খেলোয়াড়রা কীভাবে টুর্নামেন্টে চূড়ান্ত আত্মবিশ্বাসের সাথে পারফর্ম করবেন তা আবিষ্কার করেছেন।

আপনি যদি নিজের মানসিক দৃ ness ়তা বাড়ানোর পাশাপাশি ম্যাচগুলিতে চূড়ান্ত আত্মবিশ্বাসের সাথে পারফর্ম করার জন্য প্রস্তুত হন তবে টেনিস আত্মবিশ্বাস: প্রতিযোগিতার খেলোয়াড়দের জন্য মানসিক দৃ ness ়তা আপনাকে এটি করতে সহায়তা করতে পারে!

টেনিসে আপনার মানসিক দৃ ness ়তা বাড়াতে সহায়তা করার পাশাপাশি শক্তিশালী পাশাপাশি প্রমাণিত মানসিক গেম কৌশলগুলি যা বিশেষজ্ঞ অ্যাথলিটদের জিততে সহায়তা করেছে তা খুঁজে পেতে টেনিস আত্মবিশ্বাস ব্যবহার করুন!

টেনিস আত্মবিশ্বাস: প্রতিযোগিতা খেলোয়াড়দের জন্য মানসিক দৃ ness ়তা

মানসিক গেম ক্লায়েন্টরা কী বলছেন?
“সমস্ত জ্ঞান, সরঞ্জাম, উপাদান, পাশাপাশি এই কোর্স জুড়ে আপনি আমাকে যে দিকনির্দেশনা দিয়েছেন তার জন্য আপনাকে ধন্যবাদ। এটি সত্যিই একটি দুর্দান্ত অভিজ্ঞতা ছিল। আমি এই মানসিক প্রশিক্ষণ ব্যবস্থাটি কেবল ক্লাবের প্রশিক্ষণার্থীদেরই সংহত করার অপেক্ষায় রয়েছি, তবে এই দুর্দান্ত শিক্ষাকে বাইরে নিয়ে আসা অ্যাথলিটদের কাছেও এনে দেয় যা সত্যই প্রতিশ্রুতিবদ্ধ, পাশাপাশি তাদের শীর্ষে পারফরম্যান্সে পৌঁছানোর লক্ষ্যেও। ”
~ টিম হোয়াইটহেড, হেড টেনিস পেশাদার, এমজিসিপি

আমাদের ফ্রি টেনিস মনোবিজ্ঞান প্রতিবেদনটি ডাউনলোড করুন!

আপনি যদি ম্যাচগুলির সময় এই “ব্যয়বহুল” অপ্রত্যাশিত মানসিক গেমের ত্রুটিগুলির এক বা একাধিক তৈরি করছেন তবে আবিষ্কার করুন!

আমাদের বিনামূল্যে টেনিস মনোবিজ্ঞানের প্রতিবেদনটি ডাউনলোড করুন:

ছয়টি অবিস্মরণীয় ‘মানসিক গেম’ ত্রুটি টেনিস খেলোয়াড় পয়েন্টগুলির মধ্যে তৈরি করে

আপনি আবিষ্কার করবেন:

আপনার মন কীভাবে আদালতে আপনার সেরা বা সবচেয়ে খারাপ দখল হতে পারে।

আপনি যদি পয়েন্টগুলির মধ্যে কার্যকরভাবে আপনার মনকে ব্যবহার করছেন।

একটি কৌশল যা আপনাকে শেষ পয়েন্টটি যেতে সহায়তা করতে পারে।

আপনার আত্মবিশ্বাস বাড়ানোর পাশাপাশি পয়েন্টগুলির মধ্যে পারফরম্যান্সকে বাড়িয়ে তুলতে আপনার শীর্ষস্থানীয় মানসিক গেম দক্ষতা প্রয়োজন।

আজ আপনার নিখরচায় প্রতিবেদনটি ডাউনলোড করতে এখানে ক্লিক করুন: ছয়টি অবিস্মরণীয় ‘মানসিক গেম’ ত্রুটি টেনিস খেলোয়াড় পয়েন্টগুলির মধ্যে তৈরি করে

টেনিস খেলোয়াড়রা কী বলছেন?
“ড্যানিয়েল আজ ম্যাচগুলির সময় তার আবেগগুলি নিয়ন্ত্রণ করে সত্যই ভাল করেছে। ম্যাচের সময় তার হতাশাগুলি না দেখানোর জন্য আমরা তার জন্য অত্যন্ত গর্বিত ছিলাম; আমি বিশ্বাস করি এটি একটি বিশাল সাফল্য ছিল। তিনি যখন দ্বিগুণ ত্রুটিযুক্ত বা ভুল করেছেন তখনও তিনি সত্যই তার আবেগগুলি পরিচালনা করতে চেয়েছিলেন। ড্যানিয়েলের অভ্যাসগুলিতে আমরা 24 ঘন্টারও কম সময়ে যে পরিবর্তনগুলি দেখেছি তা দুর্দান্ত ছিল! আপনার গাইডেন্সের জন্য আপনাকে ধন্যবাদ বলুন! ”
~ জেnull